揭开真相，NBA的对抗是非常残酷的，詹姆斯为何一直很少受伤？

詹姆斯的身体素质在 NBA历史上，可与上古大神张伯伦并驾齐驱。事实上，詹姆斯在联盟这十多年里，所遭受的恶意犯规实在太多了，毕竟，他在职业生涯的早期不稳定投射，经常会突入内线，与对手进行肉体接触是再正常不过的。他的坦克身材，有时防守球员会用一些非篮球动作，这成了家常便饭。在这样的环境中，詹姆斯还一直很少受伤，这是为什么?有以下原因。

天赋异禀，詹姆斯是百年难遇的天才，高达2.03米，体重120公斤，堪称“壮牛”的代表！而他的身体结构和肌肉结构也不同于一般人，肌肉纤维比较高，不容易受到伤害，疲劳也就能迅速恢复！可以想象，詹姆斯有如此变态的身体素质作为基础，受伤少是很正常的事。

极高的自律性。根据媒体的报道，詹姆斯已经有十多年没有吃猪肉了，就是为了维持身材和脂肪含量。没听过他去夜店，也没听过什么不好的娱乐爱好。所以在球场上，他拥有健康的身体。许多运动员不够自律，又是泡吧，又是吸DU等等，一旦进入高强度的比赛，身体一定会吃不消。詹姆斯严守节食是出了名的，曾一次在训练场上饿得很厉害，在找了一圈没有食物时，问队友还有什么可以吃，队友拿出一块还没吃完的披萨，詹姆斯冷眼说，这不是我该吃的东西。

科学训练，詹姆斯一年花在训练上的钱就超过150万美元，有两名专职训练员，随时给予詹姆斯提供专业系统的身体训练、恢复训练、有针对性的专项提升！甚至在休赛期，詹姆斯还要求训练员每周提供5次训练，以保持体型和竞技状态。NBA球员都有一套系统而科学的体能训练方法和完善的训练器材。除日常训练外，詹姆斯还保留了非常传统的力量训练，如滚轮、推车、拉桩等等，这些传统的训练方式，尽管看起来笨拙，但是却是全身运动的最佳方法，不但可以锻炼肌肉，而且可以练好全身神经协调性！詹姆斯很擅长学习借鉴其他巨星的训练方法。

科学恢复，科学的恢复和艰苦的训练使詹姆斯拥有了超人的体魄，他也是个很好的科学恢复倡导者，常常尝试一些新的方法来恢复身体。在 NBA里，他是很少有使用液态氮疗法的球员，这种技术三分钟就可以完成，比冰浴更有效地恢复身体。

场上进攻选择从来不盲从，一般受伤都发生在场上。在进攻选择上，詹姆斯从来没有盲目，他总是用最有信心、最成功的打法攻击篮筐得分，能看到许多他突破的视频，他并不只是靠暴力取分。有许多技术动作，勾手，高抛，拉杆等。不会有太多的身体接触。即使有身体接触一般也不会吃亏。

事实上詹姆斯的成功，这一切都离不开刻苦地训练和自律。每年夏天球员们在晒度假照片的时候，詹姆斯肯定在体育馆里进行锻炼了。与韦德光膀子一起练习拳击、提轮胎、使用反重力跑步机等。他每天三次在体育馆锻炼，有时候会累瘫在地上。他有一句话是值得所有球员学习的，他说，休赛期就是我的赛季。职业精神是他成为联盟巨星的资本。强壮的体魄，科学地刻苦训练与维护，加上出众的社交能力与情商，以及一定的运气，这就是詹姆斯很少受伤的主要原因！